Chunki ular asosan sabzavotlardan qilingan va oddiy kartoshka chiplaridan ko'ra kamroq yog 'bor,sabzavotli chipBa'zida gazaklar sog'lom variant sifatida o'ylashadi. Ularning aniq kaloriya miqdori, shu jumladan tayyorlash usuli, ingredientlar va xizmat ko'rsatish hajmiga qarab farq qilishi mumkin, ular kartoshkasiga qaraganda kaloriyadan past bo'lishi mumkin.
Umuman olganda, mayda dilbarj, piyoz - qovurilgan yoki vaqti-vaqti bilan o'simlik chiplari atıştırmalıklarini tayyorlash uchun yog'da pishirilgan. Pishirish va havo - bas, qovurilganidan kamroq moyni an'anaviy qovurish texnikasidan kamroq talab qiladi, kaloriya tarkibi odatda past. Bundan tashqari, ba'zi sabzavotlar boshqalarga qaraganda kamroq cheklanganligi sababli, siz tanlagan sabzavot turi ham kaloriya miqdoriga ta'sir qilishi mumkin.
Sabzavotlar 100 gramm uchun, masalan, qo'ng'iroq qalampiri, qovoq va sabzi kabi, kaloriyadagi nisbatan past. Ularning tabiiy shakarlari, shirin kartoshka va lavlagi katta kaloriya miqdori katta - 100 gramm uchun 60-70 kaloriya mavjud. Shunga qaramay, 28 gramm xizmat qilish uchun 150 va 160 kaloriya miqdorida kartoshka chiplari bilan solishtirganda, bu kaloriya hisoblari past.
Shuni yodda tutish kerakki, veggi shiplari kartoshka chiplaridan kamroq kaloriya bo'lishi mumkin, ammo ular har doim past emas, balki har doim ham kam emas, ayniqsa katta miqdorda iste'mol qilinganda. Bundan tashqari, ba'zi tijorat uchun mavjud bo'lgan sabzavotli chip atıştırmalıklari kaloriya sonini ko'taradigan qo'shimcha shakar, moylar yoki ziravorlar bo'lishi mumkin.
Agar sizning dietangizga veggie chip atıştırmalıklarini qo'shganda, sotiladigan kaloriya iste'moliga e'tibor berish juda muhimdir. Garchi ular to'ldirish va sog'lom atıştırmalıklar qilishlari mumkin bo'lsa-da, muvozanatli dietaning bir qismi sifatida sog'lom turmush tarzini saqlash uchun juda muhimdir. Sabzavotli chip atıştırmalıklari, yunon yogurt yoki hummus kabi oziq-ovqat mahsulotlari bilan oziq-ovqat mahsulotlari bilan to'ldirilishi mumkin.
