Bir nechta sabzavotlar an'anaviy chiplarga sog'lom alternativ bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu muqobillar ko'pincha kaloriyalarda pastroq, ozuqaviy moddalarda yuqori va qoniqarli siqilishni ta'minlaydigan usullar bilan tayyorlanishi mumkin. Mana, chiplar o'rnini bosadigan ba'zi sabzavotlar:
Sabzi tayoqchalari yoki chiplari:Sabzi tabiiy ravishda shirin va qarsillab turadi. Ularni yupqa tayoqchalarga kesib oling yoki sabzi chiplarini yaratish uchun mandolin tilimlagichidan foydalaning. Ular chirindi yoki engil cho'milish bilan birlashtirilganda juda yaxshi.
Qal'aning chiplari:Qal'aning chiplari kartoshka chiplariga mashhur muqobildir. Qal'aning barglarini oz miqdorda zaytun moyi va ziravorlar bilan to'kib tashlang, so'ngra tiniq bo'lgunga qadar pishiring. Qal'aning chiplari vitaminlar va tolaga boy.
Qovoq chiplari:Qovoqni ingichka qilib kesib oling, zaytun moyi bilan surting va oltin jigarrang bo'lguncha pishiring. Qovoq chiplari yumshoq lazzat va qoniqarli siqilishni ta'minlaydi.
Shirin kartoshka chiplari:Shirin kartoshka ozuqaviy moddalarga boy variant hisoblanadi. Ularni ingichka qilib kesib oling, ozgina zaytun moyi bilan to'kib tashlang va tiniq bo'lguncha pishiring. Shirin kartoshka chiplari ozgina shirin ta'mga ega va tolaga boy.
Bodring bo'laklari:Bodring bo'laklari namlovchi va past kaloriya hisoblanadi. Ularni mustaqil ravishda yoki engil kiyinish yoki cho'milish bilan zavqlaning.
Bolgar qalampir chiziqlari:Rangli bolgar qalampirlari tiniq bo'lib, ularni maydalangan gazak uchun chiziqlar bilan kesish mumkin. Ularda S vitamini ko'p bo'lib, taomingizga jonli teginish qo'shadi.
Turp chiplari:Turplar achchiq ta'mga ega bo'lib, noyob va qarsillab turgan chip o'rnini bosuvchi vositani yaratish uchun ingichka bo'laklarga bo'linishi mumkin. Ularning kaloriyasi past bo'lib, ularga mazali taom qo'shadi.
Jicama tayoqchalari:Jicama tiniq tuzilishga va yumshoq, ozgina shirin ta'mga ega. Tetiklantiruvchi va qoniqarli gazak uchun uni tozalang va tayoqchalarga kesib oling.
No'xat:Snap no'xatlar qarsillab, shirin va tolaga boy. Mazali va sog'lom muqobil uchun ularni yangi yoki engil oqartirilgandan rohatlaning.
Gulkaram popkorn:Qovurilgan gulkaram gullari popkornning tuzilishini taqlid qilishi mumkin. Xushbo'y, past kaloriyali gazak uchun ularni sevimli ziravorlaringiz bilan to'kib tashlang.
Brokkoli gullari:Xom yoki ozgina bug'langan brokkoli gullari to'yimli va qarsillab turadigan variantdir. Lazzatlanish uchun ularni engil kiyinish yoki gumusga botirib oling.
Selderey tayoqchalari:Selderey klassik pishiriqli gazak hisoblanadi. Selderey tayoqchalarini yong'oq yog'i yoki qaymoqli pishloq bilan to'ldiring, shunda siqilish va qaymoqning qoniqarli kombinatsiyasi mavjud.
